BlaBlaOnica | o mentalnom zdravlju
BlaBlaonica je podcast o mentalnom zdravlju koji vodi Luana Poleis, psihologinja i psihoterapeutkinja. Namijenjen je svima koji žele dublje razumijevanje sebe i svojih emocija te traže mirne luke usred životnih izazova. Kroz razgovore i stručne uvide, Luana pomaže slušateljima osvijestiti vlastitu svijest i preuzeti odgovornost za sebe kako bi postigli istinske promjene. Emisija se fokusira na autentičnost, unutarnju snagu i prihvaćanje sebe, daleko od površnih savjeta samopomoći.
Epizode
12 Zastrašeni tabletom: Što lijek zaista mijenja? S gošćom Bojana Janjanin, mag.pharm.
U ovoj epizodi podcasta razgovaramo o jednoj od najčešće prešućivanih, ali duboko važnih tema – lijekovima za mentalno zdravlje. S magistrom farmacije Bojanom Janjanin, ulazimo u prostor pun strahova, nedoumica i mitova. I polako ih, jedan po jedan, razbijamo.U društvu gdje još uvijek postoji stigma oko lijekova za "psihu", gdje se terapija doživljava kao slabost, a tableta kao kraj vlas
11 Tko si ti bez…. ?
Jesi li se toliko navikla na bol da ne znaš tko si bez nje? U ovoj epizodi Blablaonice zaronila sam duboko u temu emocionalne boli i načina na koji se, često nesvjesno, držimo svojih patnji i trauma. Kroz osobna razmišljanja i pitanja koja mi kljenti najčešće postavljaju, govorim o izazovima koje nosimo u sebi, praznini koja nas zna zateći kada bol prestane, i o toj navici da kroz bol definiramo t
10 Kako se hraniti bez stresa? Nutricionist Luka Batur otkriva što stvarno znači zdrava prehrana
U moru informacija o prehrani, lako se izgubiti i povjerovati u mitove poput "zdrava hrana je skupa i komplicirana" ili "ako treniraš, možeš jesti što god želiš". U ovoj epizodi Blablaonice moj gost je Luka Batur, magistar nutricionizma, koji ruši te zablude i pokazuje kako prehrana može biti jednostavna, fleksibilna i prilagođena svakodnevnom životu. Luka nam otkriva zašto pravilna prehrana nije
09 Etika u prodaji i marketingu – gdje je granica?
Kako prepoznati manipulativne taktike u prodaji i marketingu i zaštititi svoje mentalno zdravlje dok donosimo kupovne odluke? U ovoj epizodi Blablaonica podcasta razgovaram s Anom Marić Contenta o etičkom poslovanju, svjesnosti potrošača i osobnoj odgovornosti.
Ana s naglaskom govori o važnosti svjesnosti u kupovini i prodaji te kako taktike koje potrošači često susreću mogu utjecati na njihove e
08 Je li uspjeh najveća laž današnjice?
Da li je uspjeh precijenjen ili ga samo pogrešno razumijemo? U ovoj epizodi odlučila sam zajedno s mojim bratom Erikom preispitati šta zapravo znači uspjeti. Kroz naš razgovor, osvrćemo se na to kako društvo često nameće određeni pritisak da budemo uspješni, što može voditi osjećaju nesigurnosti i strahu od neuspjeha. Inspirirani pričom o Kobe Bryantu, pričali smo o tome kako se iza svakog velikog
07 Je li šetnja dobra za mentalno zdravlje?
Jeste li se ikada zapitali ima li šetnja toliko blagotvornih učinaka? I sama sam si često postavljala to pitanje. U ovoj epizodi Blablaonice dijelim znanstvene dokaze koji povezuju šetnju s povećanjem razine dopamina i serotonina, smanjenjem kortizola te općenito boljom mentalnom jasnoćom i kreativnošću. Inspirirana knjigom Walden Henryja Davida Thoreaua, konceptom biofilije i japanskom praksom šu
06 Zahvalnost: je važna?
U novoj epizodi Blablaonice, razgovaram s prijateljicom Jelenom, s kojom dijelim strast prema čitanju i filozofiranju. Osvrćemo se na proteklu godinu kroz temu zahvalnosti, istražujući je kroz osobne priče i iskustva. Jelena dijeli svoja tri razloga zahvalnosti: putovanje u Japan, ponovno otkrivanje pisanja kao hobija i stjecanje novih prijateljstava. Kroz ovaj razgovor razmišljamo o značaju zahva
05 Jedem pa se osjećam u krivu
U ovoj epizodi Blablaonice istražujem složenu povezanost između hrane i emocija. Koliko često posežeš za hranom kada nisi fizički gladna ili gladan, već te pokreću osjećaji poput tuge, stresa, frustracije ili dosade? Ovo je pravi trenutak da zastaneš, osluhneš svoje tijelo i napraviš introspekciju.
Podijelila sam razlike između fizičke i emocionalne gladi:
Kako prepoznati emocionalne okidače za
04 Tješiš li se hranom?
U današnjoj epizodi Blablaonica podcasta dijelim s tobom svoju perspektivu o povezanosti hrane, emocija i tjelesne slike. Kroz priče, primjere i praktične alate, vodim te prema boljem razumijevanju što ti tvoje tijelo pokušava reći i kako tvoj unutarnji dijalog utječe na tvoje osjećaje i percepciju sebe. Govorim o mitu idealne tjelesne težine koji nas prati već 200 godina, o društvenim pritiscima
03 Kako ghosting utječe na emocije i svakodnevni život?
U ovoj epizodi podcasta Blablaonica otkrivam što se krije iza fenomena ghostinga – iznenadnog prekida komunikacije bez objašnjenja. Zajedno s mojim bratom Erikom, istražujem kako društvene mreže i tehnologija oblikuju naše odnose, od prijateljskih do romantičnih i poslovnih. Razgovaramo o povezanosti ghostinga s prokrastinacijom, informacijskim preopterećenjem i zamorom od komunikacije. Erik dijel
02 Kako biti sigurni u odlučivanju?
U ovom izdanju podcasta BlaBlaOnica istražila sam aspekte donošenja odluka i kako se nositi s nesigurnostima koje prate te procese. Analizirala sam osjećaje nesigurnosti, strahove i vrijednosti koji oblikuju naše odluke te podijelila kako pronaći ravnotežu između intuicije i racionalnog razmišljanja.
Tri ključna faktora koji nas često koče u odlučivanju su strah od pogreške, perfekcionizam i nedos
01 Kako prepoznati unutarnjeg kritičara i živjeti u harmoniji sa sobom
Unutarnji kritičar je glas koji nas često preplavljuje mislima o tome da nismo dovoljno dobri ili da smo mogli bolje. U ovoj epizodi istražujem kako prepoznati tog unutarnjeg suputnika i kako njegove kritike utiču na naše mentalno zdravlje i osobni razvoj. Podijelila sam više o tome kako nastaje unutarnji kritičar, kako nas društvene norme i nisko samopouzdanje drže u začaranom krugu i na koji nač
BlaBlaOnica
Blablaonica je za sve one koji traže duboko razumijevanje sebe i svojih emocija te pronalazak mirnih luka usred burnih voda života. Osmišljena je za ljude željnih autentičnosti koji su umorni od površnih savjeta samopomoći. Luana Poleis, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za mentalno zdravlje, vodi vas kroz proces osvještavanja vlastite svijesti te preuzimanja odgovornosti za sebe radi ostvarivanj
