Od hormona do tanjura
Podcast je namijenjen ženama s hormonalnim disbalansom (inzulinska rezistencija, PCOS, endometrioza, Hashimotov tireoiditis) koje žele bolje razumjeti svoje hormone, poboljšati plodnost ili riješiti hormonalne izazove. Autorice nude stručnu, ali i ljudsku podršku te ističu važnost kvalitetne prehrane za smanjenje hormonskog 'šuma' i poboljšanje kvalitete života. Epizode se bave plodnošću, hormonima i prehranom te svakodnevnim promjenama koje mogu utjecati na epigenetiku.
Epizode
#1 Zašto PCOS voli ljeto?
Zašto je LJETO najviše "FERTILITY FRIENDLY"? Saznaj koji to NUTRIJENTI, NAMIRNICE, "PRIRODNI" SUPLEMENTI su ti dostupni za nutritivno punjenje i kako to najbolje iskoristiti za svoj PMOS i IR. u 6-godišnjem radu s klijenticama, mogu tvrditi da je najviše ostvarenih trudnoća upravo u ranu jesen kada je priroda zrela, a buduća mama nutritivno puna od ljeta. Uživaj u sljedećim minutama, a sve važne l
#4 Kako se nutritivno pripremiti za začeće?
Priprema za začeće kreće se u tvojim svakodnevnim koracima -> na tanjurima, pokretom, u kvaliteti sna, u odabranim suplementima i stručnoj podršci u koje imaš povjerenje!Prije nego vidiš pozitivni test, budi mirna da si napravila sve predkorake kojima možeš podržati kvalitetu svoje trudnoće i postpartuma.Jer pripremu za začeće ne radiš da ostaneš trudna, nego da se NUTRITIVNO BOLJE NOSIŠ sa svi
#5 Kako "vratiti" ovulaciju kroz prehranu?
Može li se prehranom zaista "potaknuti" ovulacija, pitanje je sad.U ovoj epizodi nauči:1) što sve "kodira" tvoju ovulaciju2) zašto PCOS/PMOS žene imaju "odgođenu" ovulaciju (otkud vjetar puše)3) koji hormon direktno kodiraš hranom (INZULIN)4) koje vrijeme ti je potrebno da vratiš tijelo u "fertility mode" i naučiš svoj obrazac ovulatornostiRazmišljaj OBROK po OBROK, kodiraj SVOJ INZULIN kroz prehr
#3 TOP 5 LJETNIH JELA ZA IR I HORMONE
Ako te ljetno kuhanje opterećuje, posebno ako osjećaš manjak apetita i inspiracije za kuhanje, ovo je epizoda koja će ti pomoći. Pojednostavi svoje kuhanje i ljetne obroke -> i nauči razmišljati kao pravi Nutrigurman. Otkrij koje kategorije učim svoje klijente u Nutrigurman savjetovalištu i kako im olakšavam primjenu jednostavnih, hranjivih i ukusnih recepata, ljeti!Je li ova epizoda za tebe ak
#2 Prvi koraci ako si dobila dijagnozu PCOS-a!
Ako si tek dobila dijagnozu PCOS/PMOS ili se osjećaš preplavljeno u moru (dez)informacija koje pronalaziš na internetu i društvenim mrežama, ovo je epizoda za tebe!Ovo je epizoda kao putokaz i s koracima koje bih napravila da sada dobijem dijagnozu PMOS-a. 1) Kvalitetan lifestyle (prehrana, suplementacija, san, tjelovježba i stres menagement) i 2) pravo adresiranje tvoje "ključne hormonske puzzle"
