Njegovanje duše
Podcast o smislu i mentalnom zdravlju. Nastao je iz potrebe za dubljim i iskrenijim razgovorima o životu. Autor Ivan Ostojić vodi razgovore koji potiču na razmišljanje i osobni rast.
Episodes
E30: Burnout - osobna priča | Tihana Dragičević
Burnout se često prikazuje kao običan umor, faza koja će proći nakon odmora ili nekoliko slobodnih dana. No iza burnouta se često krije puno više — dugotrajno zanemarivanje sebe, stalni unutarnji pritisak i osjećaj da čovjek mora izdržati još samo malo. U ovoj epizodi ponovno razgovaram s Tihanom Dragičević, coachom, edukatoricom i supervizoricom, ali ovaj put ne govorimo o metodama rada, ciljevi
E29: Što je coaching, zapravo? | Tihana Dragičević
Coaching je danas posvuda. Neki ga vide kao alat za rast i promjenu, dok ga drugi doživljavaju kao pomodan trend bez stvarne dubine.U ovoj epizodi razgovaramo o tome što coaching zapravo jest – bez klišeja, bez površnih motivacijskih poruka i bez stručnog jezika koji često udaljava ljude od suštine.Moja gošća, Tihana Dragičević, business i life coach, supervizorica i edukatorica, govori o tome: •
E28: Burnout – kad tijelo kaže dosta | Krunoslav Nujić
Što se događa kada tijelo kaže: dosta — a mi nastavimo dalje?U ovoj epizodi razgovaramo o burnoutu (sindromu sagorijevanja) — ne kao običnom umoru, nego kao stanju u kojem tijelo i um više ne mogu pratiti tempo života koji živimo. Burnout često ne dolazi naglo. Dolazi tiho, kroz dugotrajni stres, visoka očekivanja i zanemarivanje vlastitih granica.Moj gost je Krunoslav Nujić, koji je prošao put od
E27: Kako prestati živjeti u strahu? | Nina Cerić
Može li se živjeti bez straha — ili je prava sloboda zapravo naučiti živjeti sa strahom?U ovoj epizodi razgovaramo o jednoj od najprisutnijih emocija današnjice – strahu. Ne kao neprijatelju kojeg treba pobijediti, nego kao signalu koji nas pokušava zaštititi i usmjeriti. Strah često pokušavamo kontrolirati, potisnuti ili “riješiti”, ali što ako je ključ u tome da ga razumijemo?Moja gošća je Nina
E26: Dobra smrt - postoji li tako nešto? | Zoran Cipek
Može li postojati “dobra smrt”? I što nam razmišljanje o smrti zapravo govori o načinu na koji živimo?U ovoj epizodi razgovaramo o temi o kojoj se rijetko govori otvoreno – o smrti. Ne kao o kraju, nego kao o ogledalu života. Smrt često potiskujemo, odgađamo i guramo iz svijesti, ali upravo suočavanje s njom može razotkriti ono što je u životu doista važno.Moj gost je Zoran Cipek. Kroz ovaj razgov
E25: Koja je cijena slobode? | Sandra Ferenčak
Kolika je stvarna cijena slobode? I što se događa kada novac više nije glavna briga – nego tek jedan od alata života?U ovoj epizodi razgovaramo o novcu, financijskoj neovisnosti i onome što ostaje kada se ukloni stalni pritisak egzistencije. Otvaramo pitanje odnosa prema novcu, ali i dublje teme: sigurnosti, identiteta, vrijednosti i unutarnjeg mira.Moja gošća, Sandra Ferenčak (MyTetka), jedna je
E24: Glas duše | Davor Tomić
Postoje trenuci u životu kada izvana sve izgleda uspješno – a iznutra se rušiš. Kada imaš karijeru, status i sigurnost, ali osjećaš da to nisi ti. I tada se pojavi pitanje koje nije ugodno, ali je iskreno: kako početi ispočetka?U 24. epizodi razgovaram s Davorom Tomićem – hrvatsko-britanskim glumcem koji je kroz život promijenio nekoliko identiteta. Od djetinjstva u Bjelovaru i preseljenja u Londo
E23: Zašto vjerujemo? | Ivan Raljušić
Vjera je jedna od onih tema koje rijetko ostavljaju čovjeka ravnodušnim. Za neke je oslonac, za druge izvor pitanja, sumnji ili boli. Ponekad se rađa iz nade, a ponekad iz dubokih rana.U ovoj epizodi razgovaramo o vjeri kao ljudskom iskustvu – ne kao sustavu pravila, nego kao odnosu, traženju i unutarnjem putu. Pitanje koje stoji u središtu razgovora glasi: zašto vjerujemo i što vjera znači u stva
E22: Postojanje ovdje i danas – ima li jačeg lijeka od toga? | Milan Košuta, dr.med.
Postojanje ovdje i danas često zvuči jednostavno. A ipak, rijetko nam polazi za rukom.U ovoj epizodi podcasta Njegovanje duše razgovaramo o prisutnosti – o tome može li sama sposobnost da budemo istinski ovdje i sada imati ljekovitu dimenziju, bez popravljanja, forsiranja i bijega od života.Moj gost je Milan Košuta, dr.med. , psihijatar i psihoterapeut s više od 40 godina rada s ljudima te edukaci
E21: Autogeni trening - kako sebi vratiti mir i ravnotežu? | Dubravko Žigman
U svakodnevici prepunoj podražaja, brzine i stalnih zahtjeva, mnogi od nas traže način kako se ponovno umiriti, usporiti i vratiti osjećaj unutarnje ravnoteže.U ovoj epizodi razgovaramo o autogenom treningu – znanstveno utemeljenoj metodi samoregulacije koja pomaže smanjiti stres, umiriti živčani sustav i ponovno uspostaviti kontakt sa sobom.Naš gost, mr. sc. Dubravko Žigman, certificirani voditel
E20: Kako ostati normalan u nenormalnim vremenima? | Matej Sakoman
Živimo u vremenu preplavljenosti informacijama, ubrzanog ritma i stalnih zahtjeva. Ponekad se čini kao da je sve oko nas — i u nama — pod pritiskom.U ovoj epizodi razgovaramo o tome što znači ostati normalan u nenormalnim vremenima. O unutarnjem pritisku, stresu, modernom tempu života i tome kako u svemu tome pronaći svoj centar.Moj gost, psiholog Matej Sakoman, govori o tome:• Što danas znači “os
E19: Emocionalno jedenje i majčinstvo | Neda Vuković
Emocionalno jedenje često nije glad tijela — nego glad duše. Posebno u majčinstvu, kada se umor, odgovornost, nedostatak podrške i tihi unutarnji pritisci skupljaju brže nego što uspijemo udahnuti.U ovoj epizodi razgovaramo o emocionalnom jedenju kroz prizmu smisla, majčinstva i logoterapije — i o tome što se u nama događa kada hrana postane način da umirimo emocije koje nismo stigli osjetiti.Gošć
E18: Zašto su vrijednosti važne? | Lea Ivančić Žic Peša
Što nas vodi kroz život – i zašto su vrijednosti temelj smisla, odgovornosti i mentalnog zdravlja?U ovoj epizodi razgovaramo o vrijednostima – o onome što nas usmjerava kad ne znamo kojim putem krenuti, što oblikuje naše odluke i čuva unutarnji mir.Moja gošća, Lea Ivančić Žic Peša – diplomirana gestalt psihoterapeutkinja, praktičarka transakcijske analize, NLP Master, EMDR terapeutkinja razine 2 i
E17: Snaga ranjivosti | Petra Čakarun
Ranjivost. Često je doživljavamo kao slabost, nešto što trebamo sakriti od drugih – i od sebe. No što ako je upravo ranjivost izvor naše najveće snage?U ovoj epizodi razgovaramo o snazi ranjivosti – o tome kako nas otvaranje vlastitoj boli i nesavršenosti može približiti autentičnosti, povezanosti i suosjećanju.Moja gošća, Petra Čakarun, edukantica integrativne tjelesne psihoterapije, novinarka po
E16: Jung i snovi - jezik nesvjesnog | Dragutin Vučković
Snovi nas prate cijeli život. Ponekad nas zbune, ponekad uplaše, a ponekad ostave osjećaj da nose poruku koju ne razumijemo.U ovoj epizodi razgovaramo o snovima – jeziku nesvjesnog, o tome što nam psiha pokušava reći dok spavamo i zašto su snovi jedan od najdubljih puteva prema samospoznaji.Naš gost, Dragutin Vučković, jungovski analitičar i psihoanalitičar akreditiran pri Jung institutu u Zürichu
E15: Društvene mreže. Povezani, ali osamljeni? | Branka Dropulić Vukić
U ovoj epizodi podcasta “Njegovanje duše” donosimo razgovor o društvenim mrežama – jesu li one izvor povezanosti ili osjećaja osamljenosti?Moja gošća je Branka Dropulić Vukić, asistentica na Katedri za marketing Ekonomskog fakulteta u Zagrebu. Osim akademske karijere u području marketinga, završila je edukaciju iz logoterapije i egzistencijalne analize te program propedeutike psihoterapije. Upravo
E14: Rak štitnjače - naša priča | Irena Starman Frančić
U ovoj epizodi podcasta “Njegovanje duše” donosimo poseban razgovor i dvostruko svjedočanstvo – priču o raku štitnjače iz dvije perspektive.Moja gošća, Irena Starman Frančić, psihologinja, psihoterapeutkinja i logoterapeutkinja, iskreno dijeli svoj put od šoka dijagnoze, kroz liječenje i suočavanje s emocionalnom boli, do pobjede i duboke osobne transformacije kroz logoterapiju.Ovo je ujedno i moj
E13: Medijacija - Put prema pomirenju i unutarnjem miru | Srđan Šimac
U svijetu u kojem često biramo osudu umjesto razumijevanja, borbu umjesto dijaloga – postoji drugačiji put.U ovoj epizodi razgovaramo o medijaciji – ne samo kao metodi mirnog rješavanja sukoba, nego kao umijeću slušanja, prisutnosti i povezivanja.Naš gost, Srđan Šimac, jedan je od pionira medijacije u Hrvatskoj. Govorimo o tome: • Zašto je slušanje važnije od dokazivanja • Kako izgleda kad pravda
E12: Zašto je emocionalna inteligencija ključ unutarnjeg mira? | dr. sc. Vladimir Takšić, profesor emeritus
Zašto je emocionalna inteligencija ključ unutarnjeg mira?O tome razgovaramo s jednim od vodećih europskih stručnjaka za ovo područje – profesorom emeritusom dr. sc. Vladimirom Takšićem, diplomiranim psihologom, znanstvenikom i suosnivačem Međunarodnog društva za emocionalnu inteligenciju.U epizodi govorimo o: • znanstvenoj osnovi emocionalne inteligencije • razlikama između EI, IQ-a i drugih „inte
E11: Ostati dobro i kad je teško – Tajna psihološke fleksibilnosti | Ivana Mrgan, univ. spec. clin. psych.
U epizodi 11 podcasta Njegovanje duše razgovaramo o jednoj od ključnih psiholoških vještina današnjice – psihološkoj fleksibilnosti. Kako ostati dobro čak i kada je teško? Kako živjeti ono što nam je važno i kad nas preplave strah, sumnja i neugodne emocije?Gošća je Ivana Mrgan, univ. spec. clin. psych., psihoterapeutkinja s bogatim iskustvom u KBT, shema terapiji, ACT-u i radu s traumama, danas a
E10: Kako pronaći smisao u svakodnevici? | Sandro Kraljević, mag. psych.
U 10. epizodi podcasta razgovaram s Sandrom Kraljevićem, magistrom psihologije, KBT psihoterapeutom u edukaciji i autorom priručnika "Kako preživjeti u suvremenoj džungli".Zajedno istražujemo kako pronaći i njegovati osjećaj svrhe, autentične vrijednosti i unutarnju ispunjenost u svijetu koji nas često preplavljuje brzinom i površnošću.👇 U epizodi saznajte:- Što zapravo znači voditi smislen život-
E09: Što danas znači biti dobar roditelj? | Milivoj Jovančević, izv. prof. dr. sc.
U 9. epizodi podcasta Njegovanje duše razgovaram s jednim od najpoznatijih hrvatskih pedijatara, izv. prof. dr. sc. Milivojem Jovančevićem, o izazovima roditeljstva, djetinjstva i zdravlja u suvremenom svijetu.Zašto su prve tri godine ključne za emocionalni razvoj?Kako trauma u djetinjstvu oblikuje odraslu osobu?Kako roditelj može biti prisutan u vremenu stresa, nesigurnosti i digitalnih izazova?D
E08: Kako pomagati drugima, a ne izgubiti sebe? | Jelena Maričić, doc. dr. sc.
U 8. epizodi razgovaramo o tome kako pomagati drugima, a ne izgubiti sebe? Kako sačuvati vlastiti smisao u radu s ljudima? Gošća je doc. dr. sc. Jelena Maričić, psihologinja, logoterapeutkinja i integrativna gestalt psihoterapeutkinja, docentica na Odsjeku za psihologiju Fakulteta hrvatskih studija Sveučilišta u Zagrebu, edukatorica u Viktor Frankl Centru Zagreb i suradnica Psihološkog centra Tesa
E07: Kako voljeti sebe? | Zora Subotić, neuropsihologinja i psihoterapeutkinja
U 7. epizodi podcasta Njegovanje duše ugostio sam gospođu Zoru Subotić – neuropsihologinju i psihoterapeutkinju čiji rad inspirira mnoge. Gospođa Subotić je podijelila svoje bogato iskustvo iz područja mentalnog zdravlja i osobnog razvoja, te ponudila uvide koji pomažu ljudima da izgrade zdraviji i nježniji odnos prema sebi.Razgovarali smo o tome:• Zašto mnogi od nas pomisle da s njima "nešto nije
E06: Kako i zašto biti prisutan u vlastitom životu? | Zoran Cipek
Dobrodošli u 6. epizodu podcasta!Zoran Cipek, dugogodišnji predsjednik udruge Krijesnica, pružao je podršku djeci oboljeloj od malignih bolesti i njihovim obiteljima. Iskustvo promatranja i proživljavanja ljudske patnje i smrti duboko ga je transformiralo.U ovom razgovoru otvaramo teme koje dotiču samu srž ljudskog postojanja – od rada s djecom bez adekvatne roditeljske skrbi i djecom oboljelom od
E05: Burnout - Kako prepoznati i izliječiti sagorijevanje duše? | Lea Murn, dr. med.
Dobrodošli u 5. epizodu podcasta!Jesi li ikada osjetio iscrpljenost koja ne prolazi, mentalnu maglu i osjećaj gubitka motivacije? Možda se suočavaš s burnoutom – stanjem kroničnog stresa koje može ozbiljno narušiti tvoje fizičko i mentalno zdravlje. U ovoj epizodi podcasta Njegovanje duše razgovaramo s Leom Murn, dr. med., specijalizanticom psihijatrije i logoterapeutkinjom, o tome: ✅ Što je burn
E04: Što nas vodi u sreću, a što u propast? | Slavko Sakoman, prof. dr. sc. (2. dio)
U drugom dijelu 4. epizode razgovora s prof. dr. sc. Slavkom Sakomanom, ulazimo u duboku i emotivnu temu smrti, daru života i patnji koju ljudi često doživljavaju.Prof. Sakoman dijeli svoja razmišljanja o depresiji, ovisnostima, te kako suvremeno društvo utječe na djecu i mlade, posebno kroz pušenje, alkohol i droge.Razgovaramo o važnosti odgoja, kako stvoriti sigurno okruženje za djecu i osigurat
E04: Što nas vodi u sreću, a što u propast? | Slavko Sakoman, prof. dr. sc. (1. dio)
U 4. epizodi (prvi dio) ugostili smo prof. dr. sc. Slavka Sakomana, uglednog psihijatra, koji je svoj život posvetio borbi protiv ovisnosti i zaštiti mentalnog zdravlja.U prvom dijelu razgovaramo o njegovom profesionalnom putu, poremećajima osobnosti, sreći i ključnim životnim postignućima. Posebno se osvrćemo na pitanje što čovjeka zaista čini sretnim i kako osigurati unutarnji mir, posebno kada
E03: Snaga smisla: Viktor Frankl i logoterapija | Sanja Pavičić Maslać
U 3. epizodi podcasta "Njegovanje duše" razgovaramo o jednoj od najutjecajnijih filozofskih i terapijskih škola 20. stoljeća - logoterapiji, s posebnim naglaskom na rad Viktora Frankla. Gošća, Sanja Pavičić Maslać, logoterapeutkinja i osnivačica Viktor Frankl Centra u Zagrebu, uputit će nas u ključne aspekte Franklove filozofije i njezinu primjenu u svakodnevnom životu. Podcast je podijeljen u tri
E02: Integrativna tjelesna psihoterapija | Aida Bagić
Dobrodošli u 2. epizodu našeg podcasta, u kojoj razgovaramo o integrativnoj tjelesnoj psihoterapiji. U goste smo pozvali Aidu Bagić, savjetodavnu terapeutkinju integrativne tjelesne psihoterapije i pjesnikinju.U ovoj epizodi istražili smo Aidin izbor studija filozofije i lingvistike te razgovarali o tome kako pjesništvo njeguje dušu i kako pisanje može djelovati kao terapija. Dotaknuli smo važnost
E01: Što je ono bitno u životu? | Milan Košuta, dr. med. (2. dio)
Dobrodošli u drugi dio 1. epizode našeg podcasta (prva epizoda sastoji se od dva dijela), u kojem nastavljamo razgovor s dr. Milanom Košutom. Zajedno smo istraživali što je duša, što je ljubav i kakav je naš odnos prema smrti.Teme o kojima smo razgovarali u ovoj epizodi uključuju: zašto je važan suptilan dijalog između dviju osoba, zašto su osobna odgovornost i odluke ključne te zašto se tajna živ
E01: Što je ono bitno u životu? | Milan Košuta, dr. med. (1. dio)
Dobrodošli u prvi dio 1. epizode našeg podcasta (prva epizoda sastoji se od dva dijela), u kojem razgovaramo o temama koje dodiruju samu srž ljudskog postojanja. U ovoj epizodi ugostili smo dr. Milana Košutu, uglednog psihijatra i psihoterapeuta, s kojim smo istražili što za njega znači njegovanje duše, kako pronaći ono bitno u životu i što je umijeće življenja.Dr. Košuta podijelio je s nama svoja
