Modul za rast
Dobrodošli u podcast Modul za rast. Mjesto gdje istražujemo kako unaprijediti sebe, pronaći ispunjenje u svakodnevnici i kreirati život po svojim pravilima. Moje ime je Katarina i veseli me što si tu 🍀. Na Instagramu me možeš pronaći na profilu @soulcalledkate.
Epizode
#28: Bez filtera o majčinstvu, baby bluesu, dojenju i partnerskom odnosu - Nana Nadarević
Gošća nove epizode je Nana Nadarević - politologinja, PR stručnjakinja, jedna od omiljenih domaćih influencerica i mama dviju djevojčica. Nana je na Instagramu aktivna na profilu suddenlynana gdje redovito dijeli svoju svakodnevicu na šarmantan i zabavan način.Razgovarale smo iskreno o majčinstvu, promjenama u partnerskom odnosu nakon dolaska djece, baby bluesu, dojenju i ostalim izazovima s kojim
#27: O mentalnom zdravlju na slikovit način / Tea Bašić
U ovoj epizodi ugostila sam TEU BAŠIĆ - komunikologinju i edukanticu psihoterapije i autoricu knjige "Daj da ti nacrtam". Tea se bavi temama mentalnog zdravlja, emocija i svakodnevnih psiholoških izazova te je nedavno izdala i svoju prvu knjigu. “Daj da ti nacrtam” je prvi domaći ilustrirani priručnik koji pomaže razumjeti što osjećamo.Nakon fakulteta imala je prilike pisati za više domaćih portal
#26: Kako postati zadovoljnija svojim životom?
Svi mi težimo zadovoljstvu, odnosno unutarnjem osjećaju ispunjenosti. No, kako to postići? Što je nužno da bi ti bila zaista zadovoljna svojim životom?Obradila sam ovu temu za žene u svom mjesečnom programu osobnog rasta, a danas dijelim i s tobom.Pripremi si kavu i uživaj u slušanju ✨Ako želiš više ovakvog sadržaja, pridruži se mom GEN M programu: https://gen-m-b487ce.circle.so/checkout/gen-m-mem
#25: Kako smanjiti mentalni teret u majčinstvu?
Ovo je jedna od lekcija iz mog GEN M mjesečnog programa za osobni rast. Tema mjeseca bila je rasterećivanje: doma, uma i srca.Mentalni teret je ona nevidljiva to do lista u tvojoj glavi koja se vrti 24/7. Može izgledati ovako: razmišljanje tko treba nove cipele, planiranje obroka za tjedan, praćenje termina kod pedijatra, rođendani i sl.Mi mame često preuzmemo previše odgovornosti na sebe i upravo
#24: Uravnotežena prehrana, plodnost i hormonalno zdravlje žena / Maja Obrovac Glišić
U ovoj epizodi ugostila sam magistru nutricionizma i savjetnicu za plodnost - Maju Obrovac Glišić. Razgovarale smo o uravnoteženoj prehrani, ciklusu, plodnosti te hormonalnom zdravlju žena.Maja je vlasnica i direktorica u NuFerti d.o.o. S timom nutricionistica kreira stručni sadržaj, vodi savjetovanja te edukacije za klijente i stručnjake. Autorica je knjige "Zlatna Koka ženskog zdravlja" gdje nag
#23: Što s karijerom nakon porodiljnog?
Jedna skroz neplanirana solo epizoda u kojoj s tobom dijelim novosti iza kulisa, detalje iz GEN M programa te misli vezane za karijeru nakon što postanemo mame.Ostavljam te s jednim pitanjem:Da li bi danas odabrala istu karijeru kao što si odabrala s 18 godina?Ja ne bih.A, znam da većina vas isto ne bi.Poslušaj ako si trenutno na porodiljnom ili si nezadovoljna sa svojim trenutačnim poslom. Sigurn
#22: Da bi uistinu živjela, moraš usporiti. Evo zašto
Ušli smo u 2026-u godinu.Iza nas su blagdani i godišnji odmori.Možda si već napravila novogodišnje planove, no prije nego kreneš s realizacijom, pokušaj usporiti.Usporavanje je umijeće.Ono nam omogućava da zaista proživimo život u punini.Ova epizoda je snimljena kao uvod moj mjesečni program osobnog rasta za mame: GEN M. Odlučila sam je podijeliti sa svima vama jer vjerujem da će vam na početku no
#21: Kako prebroditi bračne krize i sačuvati ljubav / Alenka Vidulin
Brak nije ravna linija. Nije stalna zaljubljenost, niti obećanje da će uvijek biti lako. Brak je odnos koji prolazi faze, potrese, tišine i preispitivanja, a upravo u tim trenucima mnogi se pitaju: Je li ovo normalno? Hoćemo li uspjeti sačuvati ljubav? Ima li smisla boriti se?U novoj epizodi razgovaram s Alenkom Vidulin o stvarnim izazovima bračnog odnosa, o krizama koje ne znače kraj, nego često
#20: Kako stati na kraj anksioznosti i napadajima panike / Psihologinja Monika Bombelles Melnjak
Možda si već čula u nekim mojim prethodnim epizodama da sam se ja u svojim studentskim danima susrela s anksioznošću i napadajima panike. Trebalo mi je dvije godine da se naučim nositi s time.Taj izazovan period je ujedno i jedan od najznačajnijih perioda mog života. I upravo zahvaljujući njemu, ja sam se zaljubila u područje osobnog rasta i zato radim danas ovo što radim :).Više puta sam u poslje
#19: Zašto se teško mijenjamo i kako tome stati na kraj?
O ovoj epizodi dijelim s vama jedan od audio treninga koje sam snimila za svoju GEN M zajednicu.Većina nas zna puno toga u teoriji. Konstantno čitamo, učimo, spoznajemo nove stvari, ali koliko toga uistinu primjenjujemo u svom životu? Vrlo malo.Postoji znanstveno objašnjenje zašto se stvara otpor kada želimo uvesti nove navike, promijeniti neke stare obrasce ponašanja ili izaći iz zone komfora. S
#18: Svjesno roditeljstvo, hir ili potreba? / Antonia Domović
U ovoj epizodi ugostila sam Antoniju Domović - višestruku mamu, učiteljicu, odgojiteljicu u vjeri, edukanticu psihoterapije i savjetnicu za svjesno majčinstvo. Razgovarale smo o razlikama između svjesnog i tradicionalnog načina odgoja djece. Najčešćim izazovima s kojima se roditelji danas susreću te kako pronaći zlatnu sredinu između popustljivosti i strogoće.Dotaknule smo se i Antonijine osobne p
#17: Snaga sportskog mindseta: razgovor s atletičarkom Paolom Borović
U ovoj inspirativnoj epizodi razgovarala sam s višestrukom hrvatskom rekorderkom u troskoku i skoku u dalj - Paolom Borović. Paola je podijelila svoju priču o tome kako se počela baviti s jednom od najtežih atletskih disciplina za jednu ženu te kako je za nju izgledao put do uspjeha.Paola ističe kako uspjeh nije samo rezultat fizičke spremnosti, već snage uma i sposobnosti da se prevladaju neuspje
#16: Imamo li svi istih 24 h u danu?
Koliko puta sam čula rečenicu: svi mi imamo istih 24 h u danu. I Oprah Winfrey i ti. No, je li to stvarno istina? Stižemo li svi isto u tih 24 h?Ova ideja ili će te inspirirati da bolje iskorištavaš svoje dane ili će ti stvarati frustraciju. Posebno ako si mama. Kada se usporedimo s nekom mamom koja ima isti broj djece, a stiže puno više nego mi, često odlazimo u krivicu i pitamo se kako ona sve s
#15: Kako biti 1% bolja svaki dan (ili 37x bolja u 1 godini)
Možda si čula za pravilo 1% bolja svaki dan, ali vjerojatno nisi razmišljala što to znači u svakodnevnom životu.Potaknuta razgovorom s prijateljicom koja puno toga zna u teoriji, ali vrlo malo toga primijenjuje u svakodnevnom životu, odlučila sam snimiti epizodu o tome: kako već danas možeš biti 1% bolja i dugoročno postići nevjerojatne rezultate.Zaprati me na Instagramu gdje svakodnevno dijelim k
#14: Smislena promjena zahtijeva vrijeme: o psihoterapiji i knjigama / Branka Dropulić Vukić
U ovoj epizodi Branka Dropulić Vukić i ja razgovaramo ovažnosti psihoterapije, specifičnostima logoterapije i rada na sebi – kako nam vođeni razgovor, introspektivni rad i knjige mogu pomoći da bolje razumijemo sebe i svoje životne izazove. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, svaka osma osoba na svijetu živi s nekim oblikom mentalnog poremećaja, a anksioznost i depresija ubrajaju se
#13: Kako otkriti svoju životnu svrhu i odabrati idealnu karijeru
Dugo godina tragala sam za svojom životnom svrhom. Tražila sam odgovore na pitanja: po čemu sam ja posebna? Koji su moji najveći talenti? Čime bi se trebala baviti? Kako na najbolji mogući način ispuniti svoje potencijale.Switch se dogodio prošlog ljeta kada sam došla do jedne važne spoznaje koju dijelim s tobom u ovoj epizodi. Danas živim svoju životnu svrhu, sretnija sam nego ikad i krećem se u
#12: Kako si olakšati ljeto s djecom
Ljeto s malom djecom zna biti zahtjevno. Od bezbrižne sezone može prerasti u sezonu stresa, ali postoje načini da se to izbjegne. U ovoj epizodi dijelim s tobom svoje iskustvo i načine kako sada (šesto ljeto po redu otkako sam mama) lakše balansiram ljetne dane i uspijem ukrasti i nešto odmora za sebe. Poslušaj, vjerujem da će ti biti od pomoći :)!Link za prijavu Stvorena za više: https://dashboar
#11: Postpartum o kakvom se dovoljno ne priča / Psihologinja Eva Feldman Krajačić
Većina žena tokom trudnoće puno vremena provede pripremajući se za dolazak bebe, ali više materijalno nego psihički. Često misle da je porod ono najteže što ih čeka, ali onda nastupi postpartum: razdoblje privikavanja, emocionalnih, psiholoških i fizičkih promjena kakve do tada još nismo iskusile.Eva Feldman Krajačić je diplomirana psihologinja koja je nedavno i sama postala mama. Već u prvim dani
#10: Iskreno o braku, svekrvi, odgoju i vjeri / Iva Kraljević
U ovoj specijal epizodi imala sam priliku ugostiti dragu kolegicu podkastericu - Ivu Kraljević. Iva je po prvi puta sjela u studio u ulozi gošće i progovorila iskreno o braka, odnosu sa svekrvom, majčinstvu, odgoju i vjeri.Ovo je jedan inspirativan i topao razgovor iz kojeg možeš saznati koji su temelji za sretan brak, kako njegovati bračni odnos, što izbjegavati, kako odgajati djecu u vjeri i živ
#9: Od liječnice do osobnog brenda vrijednog milijun eura / Lucia Adžić - Biznis mentorica
U ovoj specijal epizodi ugostila sam Luciu Adžić - inspirativnu mladu ženu koja pomiče granice mogućeg kada je izgradnja osobnog brenda u pitanju.Lucia je supruga, majka 4-ero djece i liječnica po struci koja je odlučila napraviti zaokret u svojoj karijeri vrlo brzo nakon što je dobila svoju diplomu. Kako je izgledala njena osobna transformacija, zašto se odlučila ostaviti sigurnog posla, kakav je
#8: Majčinstvo me dovelo do poduzetništva | Martina Kriste - Makris Pharm
U novoj specijal epizodi ugostila sam Martinu Kriste - posvećenu suprugu i majku četvero djece, magistru farmacije i osnivačicu uspješnog hrvatskog brenda prirodne kozmetike Makris Pharm.U ovom toplom razgovoru dotaknule smo o majčinstva, balansiranju obiteljskih obveza i karijere, važnosti brige o sebi, ispravnoj njezi kože i mitovima vezanim uz kozmetiku. Za sve vas koji želite isprobati njihovu
#7: Partnerski odnos nakon dolaska djece
Jedna od najdubljih i najosjetljivijih promjena koje se događaju u životu para je ona koja nastupa nakon dolaska djeteta. Možda si i sama primijetila da se dinamika između tebe i tvog partnera promijenila – više obaveza, manje sna, drugačiji prioriteti… I to je potpuno normalno. U ovoj epizodi pričam iskreno o izazovima, ali i o načinima kako očuvati bliskost, podršku i razumijevanje u ovom novom
#6: Digitalna ovisnost - Kako vratiti kontrolu nad svojim vremenom i pažnjom
Digitalna ovisnost ili ovisnost o internetu je bolest novog doba. Čak 60% korisnika pametnih uređaja pokazuje znakove ovisnosti. Kako to utječe na nas, do kuda će nas dovesti i kako joj se oduprijeti, pričala sam u novoj solo epizodi.Iskrena, ranjiva i informativna epizoda koja te neće ostaviti ravnodušnim, sigurna sam u to 💪🏼.Na mom instagram profilu može napraviti test i vidjeti spadaš li i ti u
#5: Autentičnost i njen utjecaj na naše zdravlje
U ovoj solo epizodi pričala sam o tome što je autentičnost, zašto većina ljudi ne živi u skladu sa sobom i kako ipak doći do toga. Dotaknula sam se i njenog utjecaja na naše gene i u konačnici na naše zdravlje.
#4: Majčinstvo kao prilika za osobnu transformaciju / Matrescencija
Majčinstvo je najprirodnija uloga za nas žene koja nam svejedno u puno slučajeva teško pada. Čak 60% mama doživi neku vrstu burn-outa. Zašto je to tako i koji su izazovi s kojima se kao mame najčešće susrećemo obradila sam u ovoj epizodi.Danas se vrlo malo priča o pojmu matrescencija - procesu transformacije iz žene u majku. Na svom primjeru opisala sam kako je taj proces za mene izgledao, što sam
#3: Intervju s Antonelom Sarađen o karijeri iz snova i pokretanju online biznisa
U trećoj epizodi ugostila sam Antonelu Sarađen - zanimljivu mladu Zagrepčanku s adresom na Siciliji koja je u rekordnom roku izgradila profitabilan online biznis putem Instagrama.Pričale smo o tome kako otkriti svoje talente, pronaći karijeru iz snova, pokrenuti online biznis, razviti vještine koje su nužne za poduzetništvo i još puno toga.Ovaj intervju će te inspirirati i možda pomoći u tome da o
#2: Organizacija vremena i postizanje balansa u majčinstvu
Kada zakoračiš u ulogu majke, upravljanje vremenom poprima jednu skroz novu dimenziju. Tvoja svakodnevnica se mijenja, teško usklađuješ privatno i poslovno, a vrijeme za tebe postaje luksuz.U ovoj epizodi dijelim s tobom kako sam ja organizirala svoju svakodnevnicu kao mama troje male djece koja radi i uz to gradi svoj biznis. 8 točaka koje ti otkrivam, mogle bi potpuno promijeniti tvoj mindset ka
#1: Moja priča u kratkim crtama
Bok, ja sam Katarina i u ovoj epizodi ispričat ću ti nešto o sebi i o tome zašto sam odlučila pokrenuti Modul za rast. Poveži se samnom na Instagramu @soulcalledkate https://www.instagram.com/soulcalledkate?igsh=M3Ntb3dieW1tMW96&utm_source=qr
